Supercompensación

Por jralamo - 26 de Septiembre, 2006, 15:57, Categoría: General

Semana nueve: esta mañana hacia un día radiante de esos que invitan a correr disfrutando, nos tocan cambios de ritmo, decidimos que haremos cambios cortos e intensos emulando el tipo de entrenamiento que realizaba mi admirado Zatopek, ha sido todo un éxito, hemos realizado bastantes a un ritmo considerable en un trayecto de dieciséis kilómetros, creo que la subida de nivel de estado de forma se debe a la llamada supercompensación, después de los trabajos de calidad de la semana anterior y haber descansado el tiempo adecuado, se produce un efecto muscular que ayuda a que el rendimiento del siguiente trabajo sea el máximo, al recibir el organismo una sobrecarga de estrés este se prepara para el siguiente esfuerzo con  un crecimiento muscular y adaptación neuromuscular haciendo que los músculos se coordinen mejor entre ellos y sean mas eficientes, si no se descansa el tiempo adecuado este efecto puede ser totalmente contrario y resultar negativo. Vale.

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