Semana nueve: esta mañana hacia un día radiante de esos que
invitan a correr disfrutando, nos tocan cambios de ritmo, decidimos que haremos
cambios cortos e intensos emulando el tipo de entrenamiento que realizaba mi
admirado Zatopek, ha sido todo un éxito, hemos realizado bastantes a un ritmo
considerable en un trayecto de dieciséis kilómetros, creo que la subida de
nivel de estado de forma se debe a la llamada supercompensación, después de los
trabajos de calidad de la semana anterior y haber descansado el tiempo adecuado,
se produce un efecto muscular que ayuda a que el rendimiento del siguiente
trabajo sea el máximo, al recibir el organismo una sobrecarga de estrés este se
prepara para el siguiente esfuerzo con un crecimiento muscular y adaptación
neuromuscular haciendo que los músculos se coordinen mejor entre ellos y sean
mas eficientes, si no se descansa el tiempo adecuado este efecto puede ser
totalmente contrario y resultar negativo. Vale.
